maanantai 11. syyskuuta 2017

Pohdintaa kesän kokemuksista! To summerize our summer experience!

Nyt on jo yli viikko kulunut Tanskasta kotiinpaluusta. Tässä olemme koonneet ajatuksia, pohdintoja ja analysoineet mennyttä kesää Hørhavenissa. Olette varmaan kirjoitustemme ja kuviemme perusteella huomanneetkin, että vaihto oli meistä aivan mahtava, sillä niin ihmiset, ympäristö kuin elämä ja kokemukset kaikkiaan siellä ovat olleet SUURI kokemus meille. 

Sosiaalialan ihmisinä kiinnitämme tietysti ensimmäisenä huomiota ihmisiin. Emme yhtään ihmettele tanskalaisten sijoittumista elämänlaadultaan maailman onnellisimpien kansojen kärkikolmikkoon. Oma kokemuksemme heitä kohdatessa oli havainto heidän kiinnostuksestaan, joustavuudestaan ja myönteisyydestään meitä kohtaan. Yhteisöllisyys oli merkillepantavaa harjoittelupaikassamme, mikä on varmasti todella tärkeä tekijä koko yhteisön ja varsinkin kuntoutujien hyvinvoinnille. Yhteisöllisyys näkyi sisäisenä tasa-arvoisuutena ja täysipainoisena osallistumisena niin yhteisön sisäisiin kuin ulkopuolisiin tapahtumiin ja muuhun sosiaalisen verkoston toimintaan. 

Tanskalainen luonto jätti meihin lähtemättömän vaikutuksen. Lehtipuumetsät, linnut ja muut eläimet, lähes kivettömät elinvoimaiset viljavainiot, meret ja järvet kangastelevat mielessämme varmasti pitkään. Onneksi otimme paljon kuvia, jotta voimme muistoissamme palata sinne yhä uudestaan. Green Caren toteutukselle Tanskan maaseutu tarjoaa mahtavat puitteet, vaikkapa eläinavusteiseen ja puutarhatoimintaan kuntoutumiskeinoina, kuten harjoittelupaikassamme ollaan tekemässä

Saimme myös tutustua mahtaviin maanviljelijöihin ja heidän väsymättömään työskentelyynsä lähietäisyydeltä, kun he tuottivat luomuvihanneksia, munia ym. viereisillä pelloilla, siirrettävässä kanatalossa ja kasvihuoneissa. Oli hieno kokemus nähdä heidän suuri intohimonsa viljellä ja tuottaa puhdasta ravintoa ja säästää luontoa siinä samalla. Ehkäpä meillä Suomessakin voitaisiin lisätä ja laajentaa tällaista toimintaa, jossa sekä luontoa säästävä luomuviljely, että Green Care -toiminta voitaisiin yhdistää ja näin lisätä maaseudun elinvoimaa.

Tanska on maa, joka ei ole kovin kaukana meistä, mutta kutenkin vähemmän tunnettu kuin naapurimaamme Ruotsi. Meille jäi Tanskasta kuva hyvinvointivaltiona, joka huolehtii kansalaisistaan kattavalla hyvinvointijärjestelmällään, mutta myös ihmisinä, jotka aidosti välittävät toisistaan ja muukalaisistakin sen ohella. Oli etuoikeus tutustua heihin, heidän kulttuuriinsa ja työskennellä heidän kanssaan. Eipä olisi huono idea ruveta tutkimaan enemmän syitä heidän eteenpäin menoonsa, optimismiinsa ja avoimuuteensa. Ehkäpä kansainvälistäkin huomiota saaneella hygge -käsitteellä on siinä jotain osaa?

More than a week after the return home has gone so quickly. Here we have collected some thoughts, reflection and analysed our experiences about summer in Hørhaven. We are sure you have noticed that our exchange experience has been fabulous there. We think it has been a GREAT experience for us, because of people, environment, life and all the experiences as well. 

As social welfare professionals, we naturally take notice of people at first. We dont wonder at all that Danish people are one of the most top three happiest nation by measuring the quality of life. Our own experience of them prove their interest, flexibility and optimism toward us. Communality is noteworthy in our training job, so we are sure it is important for the whole communitys and especially for rehabilitees wellbeing. Communality was shown as inside equality, well-balanced involvement with inner and external events and with some else nexus of the social relations. 


The Danish nature made an unforgettable impression on us. The forests of broadleaved trees, birds and other animals, robust corn fields almost without stones, seas and lakes are surely in our minds for a long time. Luckily, we took photos so much that we can return to there in our memories. To carry out Green Care methods the Danish countryside affords a fabulous setting, for instance as an animal-assisted and garden-based rehabilitation work which are going to be used in Hørhaven. 

We were lucky to get know great farmers and their tireless work at close quarters, when they produced organic vegetables, eggs etc. on fields, green houses and chicken house adjacent to our apartment. It was fine experience, to see their passion to grow and produce clean food and at the same time preserve nature. Maybe here in Finland we could raise and widen this kind of action, where organic farming and Green Care would be alongside and increase vitality of countryside.

Denmark is a country which is not a far away from us but still it is more unknown than our neighbouring country Sweden. About Denmark we got an image of welfare state which take care of citizens with its welfare services. In our images, the Danish people are caring and genuine towards each other but also towards foreigners. It was a privilege to make their acquaintance, their culture and work together with them. It is not a bad idea to dig around more their advance, optimism and openness. Maybe hygge -concept which have got international publicity is an answer we are looking for?

Kaisa & Johanna

tiistai 22. elokuuta 2017

Luonnon hoiva ja elämyksellisyys/ Nature's care and experiences

Haluamme tuoda esille meidän kokemuksia luonnon hyvinvointivaikutuksista ja elämyksistä harjoittelun ajalta.

Kun astuu metsään, alkaa toinen maailma. Valo siivilöityy puissa ja lehtien liike tuulen mukana. Runkojen eri värit ja pinnat. Eri väriset etanat. Polkujen tuntuma jalkojen alla. Tuoksut, tuulen suhina puissa ja lintujen viserrys. Keveyden tunne. Ylimääräiset aistiärsykkeet häviää ja ympäristö tuntuu tarjoavan pehmeitä ärsykkeitä, jotka eivät rasita vaan elvyttävät. Luonnossa ei voi koskaan tietää mitä tulee vastaan ja siellä on aina jotain uutta koettavaa.
 

Eräänä iltana istuimme vanhan tammen vieressä olevalla penkillä. Istuimme hiljaa ja katselimme kaunista auringonlaskua Gyrstinge järven horisontissa. Hetken päästä tammesta alkoi kuulua kahinaa ja lehtiä putoili eteemme. Yhtäkkiä merikotka lensi aivan edestämme kaartaen parin kymmenen metrin päässä olevaan rantaan. Hetken pälyiltyään kotka  huomasi meidät silmäkulmastaan  ja kohosi komeille siivilleen. Se hetki ikuistui mieliimme unohtumattomana. Juuri tälläisissä hetkissä voi aistia luonnon yllätyksellisyyden ja arvaamattomuuden, missä piilee luonnon viehätys ja lumous.

Olemme yhdessä henkilökunnan ja asukkaiden kanssa luonnossa liikkuessa huomanneet erilaisia hyvinvointivaikutuksia, kehon ja mielen rentoutumista, keskittymistä, vuorovaikutuksen helppoutta. On aivan eri asia istua toimistossa kasvokkain kuin liikkua yhdessä luonnossa ja oppia toinen toisiltaan. Viereinen metsä on täydellinen metsäkylpyyn.

Store Merløsesta takaisin kävellessä olemme havainneet luonnon vaikutuksia rasituksessa. Käveltyämme kilometrejä auringon paisteessa ja saavuttuamme varjoisalle metsätielle, huomaamme kuinka metsän raikas ja viileä ilma virkistää meitä. Metsä tuntuu turvalliselta ja kotoisalta paikalta. Aukeiden peltonäkymien jälkeen katse kiinnittyy metsän vihreyteen ja valon ja varjon leikkiin. Pitääkö se väite paikkaansa, että olemme vastikään tulleet ihmiskuntana metsästä?


We wish to share with you our experiences of nature's beneficial effects and our experiences during our training.

When we enter to the forest, it's like entering into another world. The light shimmers through the woods and wind is moving the leaves. The colors and surfaces of the woods. Different colors of the snails. Path's different surface beneath our feet. Scents, blowing of the wind and birds singing. A feeling of lightness. Extra sensory stimulus' disappears and the environment seems to offer soft stimulus' which doen't burden but instead revives. You can never know what comes ahead in the nature and there is always something new to explore. 

One night we were sitting on a bench beside an old oak. We sat quietly and looked at a beautiful sunset over the horizon of Gyrstinge lake. In a moment we heard crackling from the tree and leaves were falling down in front of us. Suddenly a sea eagle flew rght before us to the shore only a twenty meters from us. For a moment he looked around and then saw us from the corner of his eyes and flew back to his wings. That moment shall stay forever in our minds. In these moments we can sense the surpise and unpredictability where lies the charm and fascination of the nature.

We have been walking in the forest with the staff and inhabitants and there we have discovered some beneficts of nature as well, like relaxing of body and mind, concentration and easiness in interaction. It is a totally different situation to sit in a office face-to-face with someone than walk in a forest together and learn things about one another. This one forest is perfect for the forest bathing.

While walking back from Store Merløse we have noticed nature's influence in demanding excercise. After walking kilometres in sunshine and then arraving to the shadow of forest we notice how fresh and cool air refreshes us. The forest seems safe and homelike. After an open view of the fields the eyes focuses on greenery of the forest and the play of shadow and light. Is the claim true that we have just recently come out of the forest as mankind? 


Kaisa & Johanna

sunnuntai 6. elokuuta 2017

Työtä ja vapaa-aikaa/ Work and Leisure

Vaikka emme olekaan mitään puutarhasuunnittelijoita, olemme viime päivinä piirtäneet terapeuttisen puutarhan pohjapiirroksia ja ideoita. Saamiemme vinkkien pohjalta olemme käyttäneet mielikuvitusta ja erilaisia kuvia suunnitellun tukena. Suunnitelmaan on mietitty elementtejä, joita olemme keränneet kriisikeskus- ja Octovia vierailuilta sekä kehittämissuunnitelmastamme poimittuja teorioita.

Lejre on mahtava paikka tutustua rautakauden ja viikinkiajan historiaan. Lejresta on löytynyt paljon sen ajan muinaisjäännöksiä. Gammel Lejre:n kylässä sijaitsevan museon ulkokuori saattaa hämätä, mutta sisällä on oikea aarreaitta. Näyttely on laadukas ja monipuolisesti informatiivinen. Ympäristössä kävellessä saattoi kuvitella viikinkiajan hautajaisseremonioita vanhojen, kivistä tehtyjen "laivojen" kivi-monumenteilla. Upea lehmuskuja johdattaa Ledreborg -linnalle ja siitä tie jatkuu kivikauden kylään (Sagnlandet Lejre), joka on lapsiperheille mainio kesäelämys. Kylän asukkaaksi voi hakea ja siellä voi kokeilla kivikautista elämää sen ajan mukavuuksilla (ja puutteilla).


Reersøssä pääsimme katsomaan hienoa merenrantaa rantatöyräineen- ja niemineen. Rannalla nautimme kotitekoisista sandwicheista hieman tuulisessa säässä. Vastarannalla näkyi Kalundborgin kaupunki, jossa on yksi Tanskan syvimmistä satamista. Syötyämme menimme Reersøn kalasatamaan, jossa nautimme kioskissa jäätelöä tuulen painaessa sadetta vaakatasoon. Viluisina juoksimme kalahalliin ostamaan tuoretta kalaa, simpukoita ja muita mereneläviä. 


Haslevissa vierailimme Det Blå Marked:issa, joka oli pullollaan vanhaa tavaraa lukuisissa vanhoissa teollisuushalleissa.  Siellä teimme muutamia ihania löytöjä kotiin tuotavaksi. Vaikka aika oli rajallinen, se tuntui loppuvan kesken.


Hejlevej:n kävelylenkki on uusin löytömme. Matkan varrella voi löytää pienen Kyringeen johtavan maalaistien, pari harmaata kissaa, lutuisia hevosia, ylämaan karjaa ja Søtoftes Jordbrugin lehmä- ja kanajoukot. Matkalla voi nähdä kypsyvät luumut puissa ja mitä erilaisemmat kasvit ja kukat. Kyrstinge järven rannassa kulkevalta polulta voit nähdä joutsen perheen ja satoja vesilintuja. Polusta tullut mieleisin iltalenkki.

Even though we are not garden designers we have been designing a therapeutic garden (ideas and ground plan) for the past few days. In the design we have used elements from the visits to Octovia healing garden and Crisis center and the knowledge from our development plan.
Lejre is an amazing place to get to know the Iron Age and the Viking's history. In Lejre there has been found many relics of that time. In the old Lejre there is a fantastic museum with an exhibition of relics and Odin etc. A beautiful linden alley leads you to the Ledreborg Castle and from there to Stone Age Village (Sanglandet Lejre) which is a great adventure for families in the summer. Some families live there a real stone age life for some days. In Reersø we admired the sea view and had a picnic eating homemade sandwiches. On the opposite side of the bay there is Kalundborg city which has one of the most deepest harbours. After the picnic we went to Reersø's fish market to buy some smoked fish and to eat ice cream. In Haslev we visited a big fleamarket called Det Blå Marked which was full of old stuff in many industrial halls. We found there some things to bring back home. Our newest discovery is Hejlevej round path which goes by the Kyringe countryside road, couple of grey cats, many horses, Highlander cows and chickens. The path has become a very enjoyable walking path for us. 

Kaisa & Johanna 

tiistai 18. heinäkuuta 2017

Matka päivitys / Travel Update

Parin viime viikon aikana olemme olleet paljon liikkeellä. Ensimmäiseksi vierailimme Kalundborgissa päihteidenkäyttäjille tarkoitetussa avokuntoutuspaikassa, jossa tutustuimme sen toimintaan ja taidenäyttelyyn. Kalundborgissa on ainutlaatuinen viisitorninen kirkko, jossa ehdimme pistäytyä. Kirkko "the Church of Our Lady" on rakennettu 1200-luvulla, jonka neljä tornia osoittavat neljään maailman kulmaan.  Kirkkoa ympäröi mukava vanhojen talojen kortteli. Talojen seinustoilla kasvaa upeita, korkeita ja värikkäitä kukkia.


Torstaina vierailimme Kööpenhaminassa jo toiseen kertaan. Kohteenamme oli yksi Tanskan suosituimmista nähtävyyksistä, vanha Tivoli, joka on kuin puiston keskellä oleva huvipuisto upeine kukkaistutuksineen, kahviloineen ja huvittelulaitteineen. Nälkäiset matkalaiset söivät itsensä kylläiseksi RizRazin maittavassa buffetissa. Toinen meistä jatkoi Kööpenhaminan nähtävyyksiin tutustumista hieman pidemmäksi aikaa.

Seuraavan viikon lomaseikkailut veivät meidät ihastuttavaan Aarhusiin, joka on vuoden 2017 Euroopan kulttuurikaupunki, eikä turhaan, onhan kaupungissa aivan mielettömästi tarjottavaa kulttuurinnälkäiselle matkailijalle. Aarhusissa vierailimme Den Gamle By:ssä, joka on kuin aikamatka 1800-1900 -luvuille. Den Gamle By:ssä on eri puolelta Tanskaa tuotuja vanhoja taloja, jotka muodostavat pienen kaupungin toimivine kauppoineen ja kahviloineen. Jos käy Aarhusissa, tätä paikkaa ei kannata jättää väliin. Muita upeita vierailukohteita olivat Moesgaard ja ARoS -museot. Onnistuimme kommellusten jälkeen löytämään ihanan "Dyrehavenin" eli peurapuiston. Omenanhimoiset peurat nousivat aivan kahdelle jalalle meitä vasten saadakseen herkkuja. Voi vain arvata miten valkoiselle takille kävi! Juhlimme lomaa syömällä kolmen ruokalajin illallisen Komfur -ravintolassa. Vaikka ravintolalla ei ole Michelin tähteä, se on todella käymisen arvoinen.
Parin Aarhusissa vietetyn lomapäivän jälkeen pääsimme vielä viettämään yhden päivän Odensessa, satusetä H.C. Andersenin kaupungissa. Kun kävimme hänelle nimetyssä museossa ja lapsuuden kodissa, pystyimme sielumme silmin näkemään kun hän kirjoitti Ruman ankanpoikasen. Samalla saimme hyvän käsityksen hänen elämäntaipaleesta. Ennen paluutamme vierailimme vielä saman aikakauden kylässä Odensessa, the Funen village:ssa, joka on ulkoilmamuseo ja kuvastaa pienen maalaiskylän elämää parhaine puolineen. Loppuviikosta työstimme kehittämissuunnitelman valmiiksi tiukassa aikataulussa. Hurraa! 

Past few weeks we have been on the move. At first we visited in Kalundborg, where we had a chance to see a open-service rehabilitation center for people with drug problems and also saw an art exhibition. There is a beautiful 5-towered church called "the Church of Our Lady" which is build in the 13th century and the towers point on the corners of the world. Next visit was in Copenhagen in one of the most visited places in Denmark, the Tivoli. We also ate at the RizRaz restaurant in a tasty buffet. Our holiday adventure started in Aarhus which is the European Cultural Capital of 2017. Our favourite sightseeings were Den Gamle By (the Old Village), Moesgaard Museum and the ARoS Museum. We also managed to find the lovely Deer park where the deers greatly desired our apple. We ate in the Komfur restaurant which we can warmly recommend. After our Aarhus trip we went to Odense, the home town of H.C. Andersen. It was a nice to imagine the great storyteller sitting in his house and writing the fairytale of the Ugly Duckling. We also saw the nice Funen village which is from the same century. End of the week we finished our development plan. Hurray!

Johanna & Kaisa   

keskiviikko 5. heinäkuuta 2017

Viime päivien puuhastelua/ Last days of work and leisure

Viime viikko alkoi mukavalla sauva-metsäkävelyllä porukoiden kanssa. Matkan varrella saa ihastella melkein jokaisen naapurin niityillä käyskenteleviä hevosia, jotka ahmivat ruohoa auringon paisteessa huiskuttaen hännällään kiusallisia hyönteisiä. Metsä on rauhoittava ja elvyttävä ympäristö kävellä, jossa kilometrit unohtuvat, ylimääräiset aistiärsykkeet hälvenevät ja ympäröivää luontoa katselee aivan uusien silmälasien läpi. Luonnon aistiärsykkeet tuntuvat pehmeiltä ja virkistäviltä, eivätkä ne rasita siellä kulkijaa.


Tiistaiaamumme alkoi taideterapiatuokioon osallistumisella, jossa mekin pääsimme osalliseksi toimintaan. Alustuksena kuuntelimme tanskalaista "kuoro"musiikkia, jotta pääsisimme luovaan tunnelmaan. Tehtävä oli maalata itseään kuvaava talo, joko abstaktina tai kuvaavana teoksena. Pohjana oli laadukasta kostutettua paperia, johon maalasimme akvarellimaaleilla. Maalaamisen jälkeen terapeutti ja asiakas keskustelevat maalauksesta, esimerkiksi omaa itseään koskevista asioista, jota maalaamisessa on käyty läpi. Taideterapeutin tutkinto kestää noin 4 vuotta Tanskassa.

Keskiviikkona kävimme kriisikeskuksessa Ringstedissä, jossa oli avoimien ovien päivä. Keskus on auki vain kerran vuodessa ja aivan ihmeellisellä tuurilla saimme kokea tämänkin elämyksen. Kriisikeskuksen ympärille on rakennettu upea, terapeuttinen puutarha, lepopaikkoineen, lasten leikkipaikkoineen ja kanaloineen. Puutarha on turvallinen paikka olla ja levätä. Keskus tarjoaa "turvakotipaikkoja" väkivaltaa kokeneilla äideille lapsineen, jota pyörittävät vapaaehtoiset. Eräs vapaaehtoinen esitteli meille puutarhaa, ja onneksemme ja hämillämme saimme myös tavata puutarhan suunnittelijan, maisema-arkkitehti Helle Nebelongin. Hämmennys johtui ammattilaisen tapaamisesta, kun itse olemme aikeissa ruveta suunnittelmaan terapeuttista puutarhaa.  http://www.hellenebelong.com/


Torstai ja perjantai kului kehittämistyön suunnitelmaa ahkeroidessa. Lopulta suunnitelma alkaa muotoutua! Kehittämistyötä on mahdotonta tehdä ellei ehdi tutustua asukkaisiin, toimintatapoihin, tarpeisiin ja resursseihin. Alkuosa harjoittelua onkin kulunut kaikkien edellä mainittujen selvittämiseen. Olemme näppäimistö sauhuten ja MOT-sanakirjaa apuna käyttäen koonneet teoriaa kehittämistyön taustaksi.

Lauantaina kävimme tapaamassa ystäviämme maajusseja torilla Roskildessa. He pyörittävät "market gardenia" Søtoftessa. https://jordbrug.com/kvaeg/ Pyörähdimme myös ihastuttavassa Lützhøfts Købmandsgård  nimisessä kaupassa, joka oli täynnä ihastuttavia uusvanhoja tuotteita. Kauppa on entinen siirtomaatavarakauppa. Lounasta söimme Restaurant Raadhuskælderen:in kellarissa. Ostimme taivaallista Vesterhavsost -juustoa läheisestä herkkukaupasta ja nautimme sitä aprikoosihillokkeen kanssa Rosé viiniä siemaillen.


Sunnuntaina istuimme sisällä ja harmittelimme sateista päivää. No ei pelkästään. Oli mieltä piristävää suunnitella tulevaa lomaamme. Siitä päivitystä luvassa myöhemmin. Maanantaina ja tiistaina jatkoimme suunnitelman tekoa. Tiistaina kävimme vihannesmaalla kitkemässä rikkaruohoja vapaaehtoisina. Ei meidän "kaupunkilaistyttöjen" selät kestä sellaista puurtamista pitkän aikaa. 

Past couple of weeks we have been strolling around the near forests and have been admiring beautiful horses that they have so many around this neighbourhood. The forest is a calming and restorative environment where you forget the miles, troubles and the forest feels like a pleasant sensation to the body and mind. On Tuesday we participated in art therapy session where we listened some music and painted a picture of "what we are like in symbolic way in a form of a house". On Wednesday we visited this Crisis-center in Ringsted where there is a therapeutic garden designed by landscape architect Helle Nebelong. The garden was absolutely gorgeous place with all the different natural elements, children's playing grounds, resting places etc. We have been also working a lot with our development plan. On Saturday we visited Roskilde again. We went to see our "power-trio" farmers at the market square. They run this market garden of organic vegetables in Søtofte. They sell so fresh and delicious vegetables and eggs! https://jordbrug.com/kvaeg/ We bought heavenly cheese called Vesterhavsost from a delicatessen nearby. Oh my godness what a taste!


Kaisa & Johanna

tiistai 27. kesäkuuta 2017

Terapeuttinen yhteisöhoito/ Therapeutic community

Kehittämistyötämme varten olemme tutkineet yhteisöhoidon periaatteita kirjallisuuden avulla. Hørhavenissa terapeuttinen yhteisö on osa kuntoutusta. Tässä blogissa käsittelemme yhteisöhoitoa Therapeutic Community -kirjan pohjalta. Kirjasta löytämämme artikkeli kuvaa Lothlorien -nimistä yhteisöä, jossa luontoympäristö on läsnä. Lothlorien on yksi tapa toteuttaa terapeuttista yhteisöhoitoa.

Lothlorien -yhteisön taustalla vaikuttavat psykoterapeuttinen, sosiaalityön ja ohjaustyön -lähestymistapa. Päätöksenteko tapahtuu suurimmaksi osaksi yhteisön kesken. Yhteisö järjestää yhteisökokouksia, joissa päätetään demokraattisesti ja voimaannuttavasti. Yhteisökokouksessa pääosassa ovat jakaminen, suunnittelu, neuvottelu ja päätöksenteko jokapäiväisistä asioista sekä jaettu vastuu ja konfliktien ratkaisu. Tarkoitus on päästä jäsenien osallisuuteen ja tavalliseen arki elämään liittymiseen. (Hickey 2008, 261-272.)

Yhteisöön liittyvät kokemukset:
  • lämpimät tunnesiteet
  • hyväksyminen
  • kuuluminen yhteisöön
  • mielekäs toiminta
  • toisten huomioiminen
  • jakaminen
  • suvaitsevaisuus
  • yhteistyö
  • optimistisuus
  • arvostus ja kunnioitus
  • merkityksellinen rooli yhteisön jäsenenä
  • vertaistuki
Suurena tekijänä on vuorovaikutussuhde yhteisön jäsenten kanssa, merkitykselliset ja persoonalliset suhteet. Jokaisella on jotain annettavaa yhteisöön. (Hickey 2008, 261-272.)

Päivittäisiä tehtäviä voivat olla:
  • terapeuttinen puutarhanhoito
  • rentoutusryhmät ja meditaatiot
  • liikunta- ja muut harjoitukset
  • hieronta
  • arkiaskareet
Näiden avulla uudelleen opitaan terveelliset elämäntavat, joissa on rutiineja, rakennetta ja tehtäviä. Tehtävät vievät ajatukset pois negatiivisuudesta ja rauhoittavat tunteita. Tämä tarjoaa väylän ymmärtää itseään ja löytää keinoja selviytyä arjesta yksilöllisen tuen avulla. Itsearvostus ja itseluottamus voivat kasvaa. Jokaisella on sisällään ratkaisut, joita voi löytää työskentelyn, tuen ja merkityksellisten tehtävien kautta. Yksilö löytää hyväksyvämpiä tapoja ja asenteita ajatella omaa minuutta ja irtautua negatiivisista ajatusmalleista, jotka heikentävät itsetuntoa. (Hickey 2008, 261-272.)



For our development work we have been reading a book about Therapeutic Communities. In Hørhaven therapeutic community is a part of rehabilitation. In the book there is an article about Lothlorien community which we describe here and we bring it up as an example of a way to have a therapeutic community. (Hickey 2008, 261-272.)

Background for the Lothlorien community is psychoterapy, counselling and social work. The decision making is done as much as possible in the community. Community organises community meetings that are democratic and empowering. The main things are sharing, planning, negotiating, decision making about day-to-day issues where responsibility is shared and conflicts are solved. Social inclusion and joining in a normal life is pursued. (Hickey 2008, 261-272.)

The experiences of joining community:
  • emotional warmth 
  • acceptance
  • belonging
  • meaningful activity
  • counting others needs and feelings, sharing
  • co-operation
  • optimistic view
  • respectfulness
  • opportunity to contribute meaningfully to society
  • peer support
The main factor is to relate with community members, have a meaningful and personal relationships that are formed and maintained. Everyone has something to give to the community. (Hickey 2008, 261-272.)

Daily tasks can be:
  • therapeutic gardening
  • relaxation groups and meditation
  • exercises
  • massage
  • daily assignments 

With the help of these tasks one re-learns patterns of healthy, everyday living that has structures and routine. The tasks take away the negative thoughts and calm the emotions to settle. With individual support one finds a way to understand themselves and creates better life quality. Self-esteem and self-confidence can grow. Everyone has themselves the resources to heal themselves that can be found through work, support and meaningful activities. An individual can find more gentle and accepting attitude towards themselves and move away from negative thoughts that weakens the self-esteem. (Hickey 2008, 261-272.)



Source: 
Hickey, B. 2008. Lothlorien Community: A Holistic Approach to Recovery from Mental Health Problems. In book Therapeutic Communities. Nottinghamshire Healthcare NHS Trust. Association of Therapeutic Communities. Pages 261-272.


 Johanna & Kaisa